半岛“现在,请大家闭上眼睛,深呼吸。你可以想象自己正置身于一片开满鲜花的田野,微风轻拂,阳光温暖。
瑜伽是比较受欢迎的运动方式，很多人都爱练习瑜伽，对于瑜伽运动我们应该要知道的练习的益处，那么瑜伽运动练习具体有哪些好处呢，又会给我们带来什么样的帮助呢？
会员管理 会员信息精细化管理，提升体验促转化 1 、会员卡：发卡、充值等操作一键完成，缩短顾客等待时间 2 、持卡会员：系统自动记录用户信息，批量分配会籍更便捷 3 、意向会员：根据生命周期细分跟进状态，精准营销促转化 4 、提醒：到期、未消费、生日等提醒 …… 重视细节提升服务 课程管理 智能可视化排课，调课修改灵活安排 1 、排课：智能冲突检测，合理安排场馆资源，避免出错更省心 2 、课表：班级课表自动生成，背景风格自由切换，批量修改更便捷 3 、课程：团课、私教、班课灵活选择，预约规则精准设置，方便管理 4 、消课：课消考勤自动统计，调班补课一键操作，自动核销精准高效 财务管理 收支流水一目了然，场馆盈亏实时撑控 1 、统计：营业统计随时查看，账目一目了然，资金情况全局把控 2 、收支：收支流水详细记录，简洁清晰的统计报表让核对更高效 3 、工资提成：薪资、课时费、提成自动核算，工资账单自动生成 员工管理 多角色权限管理，让员工各司其职 1 、操作员：前台、门店管理员半岛、财务等角色权限设置，管理更自由 2 、老师：基本权限及课时费设置，查看评分及评价，优化教学服务 3 、会籍：基本信息管理及薪资提成设置，一键查看客户，方便快捷 数据分析 多维度统计报表，决策分析科学有据 1 、会员分析：全面分析会员属性，构建用户画像，挖掘潜在会员 2 、消费分析：会员消费排行半岛、卡种类消费排行精准分析，优化卡种设计 3 、课程分析：课程热度分析，为了解会员需求和优化课程设计提供依据 4 、年度分析：宏观展现核心数据，高效决策规避风险，运营全局把控 在线课堂 线上线下 互联互通 让场馆盈利更简单 1 、场馆力荐：帮助更好的宣传引流 2 、视频订单：自动生成订单数据，方便场馆查看便捷 3 、积分、优惠券抵扣：支持会员用积分和优惠券购买视频
场馆规模小，会员也不多，管理系统肯定用不上”、“场馆刚起步，不想在软件上做过多的投入”…… 的确，有没有管理系统场馆都能运营，但有管理系统必然会有质的飞跃!为什么这样说呢?菲特云给您详细分析一下! 01 科学精细的经营是场馆壮大的基础 每一个大场馆都是由一个小场馆不断发展而成。小场馆大多存在经营方式粗犷、管理理念落后等问题，在扩张的过程中，必定会遇到客户资源、财务管理、人员管理等各方面的难题，当信息积累到无法通过人工来进行管理的时候，就需要一个管理系统来参与到工作中了。 会员管理系统之所以能被众多馆主青睐且经久不衰，必定是能为其解决实际问题并带来价值，那么大部分场馆曾经踩过的雷，我们新馆就应该尽量规避。 及早使用管理系统，将发展过程中会遇到的问题提前化解，也可谓明智之举! 02 会员管理系统不只是管理会员 会员管理系统的功能，不能单从字面上来理解。一款专业的管理系统，拿菲特云来说，是集运营管理、微信约课和营销拓客于一体的一站式管理平台。 不仅能管理会员、管理会员卡，为会员提供自助约课、扫码签到、自助请假等便捷功能，更重要的是能为场馆提供财务管理、智能排课、考勤统计、薪资核算、营销拓客、客户开发等核心功能。 帮助场馆提升工作效率、提高监管力度和运营能力的同时，降本增效，回笼资金，提升业绩，赚钱盈利，这才是管理系统最大的价值! 03 会员少更应该使用管理系统 有的馆主认为会员少就没必要用管理系统，这种想法是绝对错误的!俗话说，“蚊子再小也是块肉”，何况是现在市场竞争这么激烈的情况下，我们不但要吸引新会员的加入半岛，更要留住老会员。 例如利用管理系统的短信问候、生日营销、规律的回访跟进来提升服务质量;利用积分、优惠券、大转盘抽奖等福利稳固会员，提升会员黏性;利用拼团、推广大使分销来鼓励会员转介绍，获取更多精准潜客……
孕五月开始运动，孕妇首选瑜伽 每周两次私教课，老师会根据你的体质为你量身定制课程，我的老师是跟着蒋勤勤的孕期瑜伽老师学习过的，我觉得非常专业个 四次课程过后，我觉得瑜伽还是适合我的一项运动。 1 呼吸合理运用呼吸能够帮助我更了解我的身体 2 锻炼腰腹控制平衡可以防止妊娠纹 3 骨盆盆底肌训练防止漏尿。第一也是奔着顺产去的，但是宝宝过大或者其他因为会选择剖腹 孕中期开始腰酸背痛了，每次练完感觉身体会轻盈一些，有效缓解了我的腰痛，还学习到了很多体态的知识。生命在于运动 备孕小知识 第 0-8 周 : 补叶酸，防畸形 第 9-12 周 : 补镁和维生素 A 第 13-16 周 : 补碘，胎儿甲状腺工作需要 第 17-20 周 : 维生素 D 和 第 21-24 周 : 补铁 第 25-28 周 : 补食物纤维，防便秘 第 29-32 周 : 补不饱和脂肪酸 第 33-36 周 : 补蔬果 第 37-40 周 : 补维生素 B12 和维生素 K 孕妈常吃三种食物，远离难看妊娠纹 1 、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命 c20 倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。 2 、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多。 3 、猕猴桃富含维生素 c ，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃
2019-10-18 14:44:29你好，我现在已经孕8个月10天了，想问下如果我顺产的话，什么时候可以开始做产后恢复啊？
通常顺产妈妈在第二天可以下床走动，从这时开始可以每天适当走动，到了第二周可以尝试做产后恢复操，有利于恢复并保持良好的体形。之后根据可以慢慢过渡到瑜伽、慢跑，再逐渐增加运动量，直至恢复到孕前的运动量。
妊娠30周后仍为臀位，孕妇可通过胸膝卧位进行矫正。具体做法：先排空小便、松解裤带，在相对较硬的床上或瑜伽垫上俯撑；膝盖着地，抬高臀部，大腿与小腿垂直；双手撑开平放地面，胸部尽量贴地。每日2-3次，每次15分钟，连做一周后复查胎位。
2018-12-25 12:19:00虽然是冬天，但是我也想带宝宝到外散散步，要做哪些防护措施？
家长带宝宝外出需要特别注意雾霾天气。当有雾霾的时候，不建议家长带宝宝外出，尽量进行室内运动，如做游戏、亲子瑜伽等。 如果必须带宝宝外出，家长要注意提前做好防护措施半岛，比如给宝宝佩戴面部贴合度高、防护性好的口罩，减少粉尘和微小颗粒的摄入。每次外出回来后，要及时更换外套，并用温水清洁宝宝的手、脸、口鼻等部位，把附在宝宝皮肤上的细菌及时清洗干净，减少宝宝与致病菌的接触。 在空气质量好的天气，可以带宝宝外出散步、晒太阳等，有助于宝宝补充维生素D，提高抵抗力。冬天比较适合外出活动的时间为上午9~11点或下午2~4点，持续时间可以从1个小时逐渐过渡到2个小时左右，注意做好防晒和保湿，避免过度暴晒。
2018-02-07 12:31:00我剖腹产后想做一些运动，请问要怎么才能保证安全呢？
运动的定义有很多，比如我们经常说的有氧运动、力量训练，有些人还会请私教做一些有针对性的运动。剖腹产后的妈妈在做运动前，要考虑以下问题：①过了产褥期，大多数人身体都恢复了，这时候做运动的话，可以不需要家人陪伴，自己去散散步，或者做瑜伽都可以；②如果还是处于出血期，或者伤口还没有愈合，甚至有些人会出现晚期产后出血，这时候最好有家人在身边比较安全；。
只有这些正常了才能吃东西，能吃东西才有力气，去做运动。无论顺产还是剖腹产，坐月子期间最开始就是恢复身体各个器官，包括能不能正常地大便，能不能正常小便，刚开始几天只能在床上动一动，之后可以下床走动，散散步、晒晒太阳都是可以的。大部分人从开始的7天，到14天，21天，慢慢可以循序渐进做一些运动，比如散步、瑜伽，时间也不会太长，半个小时至一个小时就够了。根据自己的情况做运动，不要拿重物，在肌肉还没完全恢复之前做增加盆腔压的动作是不适宜的。
2019-11-14 14:35:37【产后恢复】产后如何瘦肚子_剖宫产后恢复_产后减肥、瑜伽_产后康复_产后修复
提起产后恢复，很多人想到的是产后身材的恢复，而产后恢复包括产后减肥、产后丰胸、产后瘦身等，其中可以采用产后瑜伽、产后恢复体操等方式进行产后恢复，同时做好产后42天检查也很重要。
2019-08-28 17:33:33【养生瑜伽】什么是养生瑜伽_养生瑜伽和瑜伽的区别_养生瑜伽的基础动作
瑜伽也分为很多种，其中养生瑜伽是现在很多人都在练习的瑜伽，但是还是有很多人对于养生瑜伽不甚了解，其实不管是什么瑜伽都对人体有一定好处，只是偏向的侧重点不同，接下来我们来说下养生瑜伽的相关小知识吧。
2019-07-31 15:22:43【哺乳期怎么减肥】哺乳期瘦身方法_哺乳期瘦身操_哺乳期瘦身瑜伽
减肥对于很多原因是瘦子，但是慢慢的变成了胖子的女性来说是非常重要的，很多女性都是在怀孕期间胖起来，所以想在哺乳期瘦下来半岛，可是，哺乳期应该怎么减肥？
现在，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始追求有更高的生活追求。练瑜伽也成为了很多女性的爱好之一，所以，很多的健身房都有瑜伽课程。在家同样是可以练习瑜伽的，其中，tpe瑜伽垫是什么来的呢？
2016-06-08 17:40:48【备孕瑜伽】备孕可以做瑜伽吗_练瑜伽对备孕好吗_备孕瑜伽有什么动作
瑜伽是一项得到全球认证的健康运动，适合大多数人练习。备孕瑜伽是在传统瑜伽的基础上提取一些针对局部养护的体式，帮助备孕女性改善身体的大环境，提高怀孕的成功率。备孕女性同时要平衡膳食、规律作息。
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