半岛几千年前，一群瑜伽修行者在喜马拉雅山麓的原始森林中思索人类痛苦和烦恼的根源。在冥想中他们明白，由于受到外界的刺激，人心常常杂乱不定，只有当人们醒悟到本来该有的真实自我半岛，并体会与宇宙浑然一体的感觉，才会获得永恒的安宁。

　　瑜伽另一个古典的定义是“与神合一”，这和我们使用什么名字(上帝、阿拉、自在天)来描述神圣无关，任何可以带领我们更靠近、更了解比我们更高、更强的力量，即是瑜伽。当我们与更高的力量感觉一致，这也是瑜伽。

　　瑜伽是一种生活方式。你安静的坐着，并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就在练瑜伽。吃饭的时候，你慢慢的吃半岛半岛，默默的吃，感受每粒米的韧性，你就在练瑜伽。睡觉的时候，你把所有的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边，无论你成功没有，你也是在练瑜伽。

　　首先，要观察自己。比如半岛，如果一个人胖，他发现是因为他习惯吃零食，那么他想把这个毛病改了，他就需要观察自己是怎么去吃零食的。然后，通过瑜伽，他把吃零食的根给拔了半岛。于是，他不吃或少吃零食了。于是，他就瘦了。这是一个简化的过程，实际上会复杂很多。通过正确的练习瑜伽，可以提高你对一件事情的专注度。说到这里，不知道大家是不是明白了，瑜伽的作用就是：控制。

　　当我们能控制自己的身体的时候，我们就从以往的身体的奴隶，转变成了身体的主人。