半岛近几年，一些周边国家成了旅游圣地，例如泰国就是其中之一。去一趟泰国旅游，性价比很合适，也深受许多网红的喜爱。

　　泰国的女生都长得很漂亮，而泰国的男生长得也不差半岛。今天介绍的这位就是来自泰国的一位户外健身网红。这位小伙的颜值很有看点，某种角度来看有一点神似魅力男神陈伟霆，当然，他们是各有各的帅气。

　　这位健身博主穿着小背心，斜方肌看上去很完美，肩部也比较圆润，二头肌即便是不在训练的状态下，也看上去泵感十足。

　　他的手臂线条感很好，一看就是具有力量的。而且他的胸肌和腹肌才是他身材的最大亮点。胸大肌无论是从形状还是从厚度来看，都是十分具有立体感，犹如搓衣板的腹肌让人心动。

　　此外，他的背部肌肉也十分发达，肌肉块明显，纵观来看，这位健身博主的体脂率肯定不会超过10%，不然不能够练出这样的肌肉状态。

　　若是他身材有何欠缺，那就只能说他的下半身肌肉。对比上半身来看，他的下半身明显锻炼不足半岛，腿部肌肉不发达半岛，如果他能将大腿肌肉加强练习的话，那他整个人的男性魅力会提升一大截半岛。

　　每次提到男性健身增肌的时候，我们都建议不要忽视双腿的肌肉训练。这主要是因为，腿部肌肉也算是人体的重要肌肉之一，而强壮的腿部力量，可以提升运动的变现力，同时还能促进睾酮素的分泌。

　　男人健身不练腿，就算练出八块腹肌也总让人觉得有点欠缺。所以，建议广大健身男性，健身期间千万不要忽视自己的双腿训练。

　　若你觉得自己平时没有太多的时间用在练腿上，那可以简单做深蹲练习就可以，这个动作简单易操作半岛，每天做90次到100次，保证你的腿部肌肉会有明显的变化。

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